Enxaguatórios Bucais

Hoje nos bares e restaurantes de São Paulo é bem comum encontrarmos um display de enxaguatório  bucal, o que nos faz pensar que seu uso é irrestrito, certo? Errado!

Os enxaguatórios bucais são substâncias químicas que contribuem no controle e na redução da formação da placa bacteriana, fator importante na ocorrência da cárie e doença periodontal. Mas, vale ressaltar que o método mais eficaz para a remoção de placa é o mecânico, ou seja, através de uma boa escovação, associada ao uso do fio dental. Esses produtos complementam e auxiliam a escovação. NÃO existe agente químico capaz de remover a placa e nem de substituir a escovação.

Por promoverem um hálito fresco, o que se observa é que muitas pessoas estão deixando de fazer uma boa escovação e “complementando” com o uso destes produtos, prática esta inadequada.

A indicação para o uso de enxaguatórios bucais deve ser feita por um dentista, em alguns casos específicos, como no pré ou pós-cirúrgico, e outros. Visto que o uso prolongado e sem indicação destes produtos podem causar manchas nos dentes, perda temporária do paladar, ulcerações e sensação de queimação da língua e até mesmo mascarar alguns sintomas de doenças bucais.

Os enxaguatórios bucais muitas vezes são utilizados para deixar o hálito fresco, mas seu uso deve ser prescrito por um dentista.

Não deixe de consultar o seu dentista sobre a necessidade, tipo e como deverá usá-los!

Fonte: APCD

Nem tudo é suco...

VOCÊ SABE A DIFERENÇA ENTRE SUCO DE FRUTAS, REFRESCO E NÉCTAR?

O Suco é um produto composto por 100% de fruta in natura, deve ser isento de aromas ou corantes artificiais, e a quantidade máxima de açúcar que pode ser adicionada é de 10% do volume, devendo constar no rótulo a designação adoçado.

Dentre a categoria sucos, existem diferentes tipos:

Suco Reconstituído - obtido pela diluição de suco concentrado ou desidratado, sendo obrigatório constar no rótulo a origem do suco, se concentrado ou desidratado.

 Suco Integral – quando o suco não teve adição e nem diluição.

Suco Misto – mistura de frutas, ou de frutas e vegetais, ou das partes comestíveis de vegetais e frutas. No rótulo deve vir a denominação suco misto, seguida da relação de frutas ou vegetais utilizados, em ordem decrescente das quantidades presentes na mistura.

Suco Tropical - é a obtida pela diluição de fruta tropical, da polpa de fruta de origem tropical.

Sucos adicionados de açúcar devem trazer esta informação no rótulo, mas também podem utilizar a expressão suco pronto para beber, pronto para o consumo ou expressões semelhantes.

Os néctares possuem uma concentração menor de fruta, devem conter no mínimo 30% de polpa, havendo variações conforme o sabor. Frutas muito ácidas ou de sabor bem forte, podem ter concentrações mais baixas (20%).

É uma bebida obtida da diluição em água potável da parte comestível da fruta, adicionado de açúcares. destinada ao consumo direto.

Já os refrescos, em geral, tem uma quantidade bem menor de fruta, a diluição pode variar de 5 a 30%. E esta diluição pode ser feita a partir do suco de fruta ou  polpa, com ou sem adição de açúcares.

Refrescos de laranja, tangerina e uva são os que tem maior concentração de suco de frutas (mínimo de 30%), já os de maça tem 20%, maracujá (6%) e limão (5%).

O refresco, quando adicionado de açúcares, deverá ter a descrição adoçado.

CONSUMO DE ÁGUA: QUANTO BEBER?

A maioria das pessoas não bebe a quantidade recomendada por dia de água (2 litros), isso ocorre por falta de hábito, por esquecimentos, para evitar as idas constantes ao banheiro (principalmente entre as mulheres), por não apreciarem o sabor da água, entre outras razões.

O consumo da água é importante para suprir as perdas que ocorrem pela transpiração, pela respiração e principalmente pelo sistema gastrointestinal, além de evitar a desidratação. Beber água contribui para o bom funcionamento intestinal, para a redução do risco de infeções urinárias e de doenças dentárias. Além do mais, ainda deixa a pele mais bonita.

Para aqueles que se esquecem de beber água, uma estratégia é a de bebê-la em pequenas quantidades, várias vezes ao dia, de preferência entre as refeições. É TENTAR TORNAR ISSO UM HÁBITO! Então, anotar o seu consumo diário, ou deixar a garrafinha em cima da mesa de trabalho / carro ou até mesmo colocar o celular para despertar, avisando-lhe que você tem que beber água, são idéias que podem auxiliá-los para incorporar este hábito.

E aos que não gostam de água, que tal experimentarem água saborizada? Usem a criatividade, bem geladinha fica uma delícia com hortelã, com limão, com baunilha, com manjericão, com canela, com gengibre, com rodelas de laranja, e com outras frutas...

Poderei substituir a água? Lógico que o consumo de água pura favorece o estado de hidratação, mas, além da água, outros líquidos também são bem vindos, como água de coco, sucos naturais, chás de ervas ou águas saborizadas.

Fonte: WHO, World Health Organization.Nutrients in drinking water.Water, Sanitation and Health Protection and the Human Environment.Geneva, 2005.

MAIS INFORMAÇÕES: www.facebook.com/realizeodontologiaenutriçãointegradas

COMO ESCOVAR ADEQUADAMENTE OS DENTES DOS PEQUENOS

Primeiramente é importante estar ao lado de seu filho no momento da escovação até ele atingir a idade de 6 a 8 anos, quando a criança é capaz de fazer uma escovação adequada.

• Use uma pequena quantidade de creme dental sem flúor (até os 6 anos). Não deixe seu filho engolir o creme.
• Primeiro limpe as superfícies internas dos dentes. As cerdas da escova devem estar em um ângulo de 45 graus em relação à gengiva. Escove suavemente para frente e para trás. Para deixar o momento mais lúdico e divertido, os pais podem fazer uma analogia ao trenzinho, que vai para frente e para trás.
• Depois escove todas as superfícies dos dentes voltadas para a bochecha, com o mesmo movimento anterior (trenzinho).
• Escove a superfície de mastigação dos dentes, para frente e para trás.
• Após escovar todas as faces de todos os dentes, escove a língua e as partes internas da bochecha.

Lembre-se que a higiene dentária, ocorre basicamente por uma ação mecânica, principalmente, pelo atrito das cerdas e do fio dental com as diversas superfícies dentárias, e o creme dental é um agente emoliente e detergente, ou seja, uma boa escovação está mais relacionada com a técnica utilizada do que com o tipo de escova ou fórmulas de cremes dentais. 

Boa escovação!

A REALIZE ESTÁ EM FESTA!

No último dia 13, o dentista Érico Moreira conquistou mais um passo importante em sua carreia, obteve o título de Doutor em Ciências Odontológicas pela Faculdade de Odontologia da Universidade de São Paulo.

Ele defendeu brilhantemente a tese intitulada “Avaliação da Estabilidade de Implantes com Diferentes Tratamentos de Superfície: Ensaio Clínico Randomizado”. Trabalho de pesquisa clínica que desenvolveu nas instituições da USP.

Parabéns Professor DOUTOR Érico

A Realize Odontologia e Nutrição Integradas está orgulhosa de você.

CONSTRUINDO HÁBITOS DE HIGIENE BUCAL ENTRE AS CRIANÇAS

Os hábitos de higiene bucal devem ser incentivados e serão adquiridos pelo exemplo dos pais.

Nos primeiros anos, as crianças dependem dos pais para uma adequada higiene bucal. Somente por volta dos 6 a 8 anos que a criança será capaz de fazer uma escovação adequada.

Mas é importante incentivar que a escovação comece sendo realizada pela própria criança, para que ela desenvolva um sentimento de cuidado e responsabilidade, sendo finalizada pelos pais.  

A escovação deve ser iniciada precocemente, mesmo antes da erupção dentária, no começo podem ser usadas dedeiras, até a criança se acostumar com a escovação. Então passe a usar escovas de dente de cerdas macias. No mercado existem escovas diversas, apropriadas para cada idade. Até os 6 anos o creme dental deve ser sem flúor pois nesta fase as crianças ainda não sabem cuspir o que leva a grande ingestão do produto.

O ideal é escovar os dentes ao acordar, após as principais refeições e antes de dormir. Talvez a principal escovação, é a que ocorre antes de dormir, porque a saliva protege os dentes das cáries e quando dormimos, a produção da saliva é reduzida, deixando os dentes mais suscetíveis à ação das bactérias.

Escovar os dentes adequadamente e passar fio dental diariamente, são cuidados que, juntamente com uma alimentação equilibrada e pobre em açúcares contribuem para deixar os pequenos longe das cáries.

O QUE COLOCAR NA LANCHEIRA DE NOSSOS FILHOS

Nos próximos dias, as férias escolares estão chegando ao fim e com isso surge uma dúvida aos pais. O que colocar na lancheira de nossos filhos?

O saudável, o prático, o que a criança/jovem gosta?

O ideal seria unir estas três opções, não dá para só mandar alimentos que não são do gosto e do hábito da criança, pois a lancheira vai voltar praticamente “intacta”.

Uma pesquisa realizada com adolescentes de escolas públicas de São Paulo revelou que muitas vezes os adolescentes optam por não realizarem o lanche, por desaprovação ao sabor que está sendo ofertado¹.

Por outro lado, se oferecer apenas os alimentos e bebidas de preferência dos jovens, infantis, muitas vezes a alimentação pode ficar desbalanceada.  Visto que, em geral, as crianças e adolescentes têm preferem comer lanches ricos em açúcar e gorduras, como refrigerantes, salgadinhos, frituras, balas, doces, biscoitos e sucos artificias.

É interessante que o jovem participe da escolha do seu cardápio, uma boa conduta seria os pais e os filhos montarem o cardápios semanal juntos, assim pode-se negociar os itens preferidos, não deixando de lado os grupos alimentares que são necessários para o crescimento e desenvolvimento.

NÃO PODERÁ FALTAR NO LANCHE DA ESCOLA²

• Uma bebida: sucos, chás, água de coco engarrafados ou em embalagem tetra-pack, preferencialmente sem açúcar.
• Uma fruta: práticas para consumir com casca ou cuja casca pode ser retirada com facilidade (maçã, banana, pêra, morango, uva, frutas já picadas).
• Um tipo de carboidrato: Pães (variar os tipos: francês, integral, forma, sírio, pão caseiro), biscoito salgados, bolos caseiros. Cuidado com a quantidade, pois é apenas parte do lanche.
• Um tipo de proteína: queijos, requeijões, iogurtes, (somente se for possível manter em temperatura adequada).

1- Leme ACB, Philippi ST, Toassa EC.  Brazilian adolescents’ food and beverages choices during school break: The Brazilian school meal program or food from other establishments? Open Journal of Preventice Medicine. v.2, n. 2, p171-176, 2012.

2- Weffort VRS, Mello ED, Silva VR, Rocha HF in Sociedade Brasileira de Pediatria. Lanche Saudável: Manual de orientação, 2012.